Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı ve Lezzetli Smoothie Tarifleri

Smoothieler hazırlama kolaylığı ve lezzetli tatlarıyla bazen bir kahvaltı yerine, bazen de canınız tatlı bir…

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

Şahit olduğumuz pandemi içsel bir bakış açısından hepimize alan ve zaman tanıdı. Bu içsel bakışmalardan…

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet (KD), enerji kaynağı olarak karbonhidrat yerine yağ kullanılmasını öneren, yeterli protein içeriğine sahip,…

Eliminasyon Diyeti

Eliminasyon diyeti, bizi rahatsız eden, tolere edemediğimiz (duyarlılık/intolerans) laktoz, gluten, histamin, MSG (Monosodyum Glutamat) gibi…

Bulimia Nervoza Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Bulimia Nervoza Nedir? Bulimia nervoza bir yeme bozukluğu türüdür. Hemen her gün yüksek miktarda ve…

Kan Grubuna Göre Beslenme ve Diyet

1996 yılında Dr. Peter D’Adamo, insanların nasıl daha sağlıklı ve daha uzun yaşayabileceklerini kan gruplarına…

Kanser Tedavisinde Beslenme: Bir Mucize Arayışı Değil “Terzi Eliyle Dikilmiş Gibi” Özel

Kanser tedavisinde beslenme kuşkusuz ki çok önemli ancak bu konu zaman zaman yanlış anlaşılıyor ve…

FODMAP Diyeti Nedir?

Besinler, sindirim sistemine etki eden temel bileşenlerdir. Günlük beslenme düzeninde yer alan bazı besinler kısıtlanarak;…

Sağlıklı Beslenmek Ne Anlama Geliyor?

“Güne hazır mıyız?” Güne canlı, diri başlamak için besine ihtiyacımız var! Bu nedenle kahvaltı tabağını…

Sonbahar Döneminde Bağışıklık Sistemimizi Güçlendirmek için Neler Yapabiliriz?

Vücudumuz her an birbiriyle bağlantılı olan bir sistemler bütünüdür. Sindirim ve emilim, hormonlar, metabolizma ve…

A Vitamini İçeren Besinler

A vitamini, hayvansal kaynaklardan en çok balık, karaciğer, süt ve yumurta sarısında bulunur. Bitkisel yiyeceklerde…

Lifli Gıdalar ve Faydaları

Daha fazla lifli besin tüketmelisiniz. Muhtemelen bu cümleyi daha önce defalarca duymuşsunuzdur. Ancak lifin (posanın)…