Gebelikte Beslenme Önerileri: 9 Önemli İpucu

Gündüzleri daha çok sıvı tüketin!

Gebelikte beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi her zamankinden daha önemlidir. Gebelik sırasında bulantı, sık idrar yapma ihtiyacı, sırt ağrısı, bebek hareketleri veya kramplar nedeniyle ne kadar zorlansanız da, uyku düzenini korumaya çalışmak gebeliğin vücudunuz üzerindeki yükünü hafifletir. Gündüz bol miktarda sıvı tüketirken akşam yatmadan önce sıvı alımını kısıtlamak, yatarken başınızı yükseltmek, sol yan pozisyonu tercih etmek ve destek yastıkları kullanmak faydalı olur. Gebelik sırasında, özellikle yaz aylarında bol sıvı tüketilmesi, anne ve bebeğin sağlığı için gerekmektedir.

Yorum ekle